一、行程概览与核心建议
本行程跨越新疆与西藏，全程约3500公里，建议安排10-15天。核心路线：图木舒克→喀什→叶城→G219新藏线→日喀则→拉萨。最佳旅行时间为5月至10月，避开严寒与大雪封路期。
二、详细行程规划
第一阶段：图木舒克至喀什（约300公里）
从齐干却勒街道出发，经麦喀高速或G3012高速抵达喀什。建议停留1-2天：
1. 游览喀什古城、艾提尕尔清真寺，体验维吾尔族风情。
2. 办理前往西藏的边防证（可在喀什全域旅游服务中心办理）。
3. 检查车辆装备（若自驾），备足干粮与药品。
第二阶段：喀什至叶城（约250公里）
沿G315国道向东，抵达新藏线G219起点叶城。重点准备：
1. 在叶城补充高原物资（氧气瓶、防寒衣物、高热量食品）。
2. 参观叶城锡提亚谜城，适应气候过渡。
第三阶段：新藏线G219穿越（叶城至日喀则，约2300公里）
此段为行程核心，建议分段行驶，每日不超过400公里：
1. 叶城→三十里营房（约360公里）：翻越库地达坂、麻扎达坂，住宿条件简陋，需提前预订。
2. 三十里营房→狮泉河（约550公里）：经过界山达坂、班公湖，欣赏羌塘无人区风光。
3. 狮泉河→日喀则（约1100公里）：途经札达土林、冈仁波齐峰、玛旁雍错，可停留朝圣或观光。
第四阶段：日喀则至拉萨（约270公里）
沿G318国道东行：
1. 参观日喀则扎什伦布寺，适应海拔（拉萨约3650米）。
2. 抵达拉萨后休整1天，缓解高原疲劳。
三、布达拉宫参观指南
1. 预约购票：通过布达拉宫官方平台提前预约，旺季需抢票。
2. 游览路线：从东门进入，依次参观白宫、红宫、灵塔殿，约需3小时。
3.
四、实用贴士
- 交通选择：自驾需越野车；也可从喀什飞拉萨中转，节省时间但错过G219景观。
- 高原适应：提前服用红景天，行程中避免剧烈运动，备葡萄糖口服液。
- 文化尊重：寺庙内顺时针行走，不触摸经幡玛尼堆。
- 装备清单：边防证、防晒霜、墨镜、保温壶、常用药品（感冒药、晕车药）。
五、特别提醒
新藏线部分路段无信号，建议下载离线地图。沿途住宿点较少，务必规划每日落脚点。尊重当地信仰与习俗，带走垃圾，保护高原生态。